È inutile nasconderlo... durante le festività tutti abbiamo un po' esagerato!
Ritornare sulla retta via però è più semplice del previsto. Vi basteranno poche regole pratiche ed elementari.

1. Per prima cosa dovete eliminare cibi, bevande e altri alimenti tossici e grassi per il nostro organismo. Dite arrivederci ad alcool, formaggi, salumi, zuccheri, fritti, sale e anche ai farmaci.
2. Dopo aver salutato i cibi più calorici, accingetevi a dare il benvenuto ad uno stile di vita sano prediligendo cibi salutari, come le verdure e la frutta di stagione, e un consumo adeguato di acqua (almeno 2 litri al giorno di liquidi). Anche se a stretto regime alimentare, potete comunque scegliere di mangiare pane, pasta, cracker e altro purché siano fonti integrali. Da prediligere per i primi giorni, il riso integrale ad ogni cena in quanto è capace di disinfiammare, favorendo il dimagrimento e un equilibrio mentale e nel corpo.
Per quanto riguarda i cibi di stagione, prediligete i seguenti: Arancia, Limone (soprattutto la mattina con acqua calda), Pompelmo (anti-colestorolo), Cavolfiore, Carciofo (favorisce la diuresi abbassando il colesterolo), Finocchio (per sgonfiare l'addome).
Ricordiamo che un cucchiaio a pasto di olio di oliva EVO non guasta mai!
3. Oltre a riscaldare il nostro copro, tè e tisane sono utili per il nostro organismo e ci aiutano ad assimilare più facilmente i 2 litri di acqua da assumere ogni giorno. Scegliete tisane al finocchio per facilitare la digestione, allo zenzero per le proprietà detox e al tarassaco per la depurazione. Se amate più i tè allora quello verde e alla menta sono ottimi per depurare il nostro corpo grazie ai principi antiossidanti, depurativi e digestivi.
Potete anche aggiungere degli integratori naturali alla vostra dieta detox post-festività! Sciroppi al carciofo, alle prugne, all'ananas, alla curcuma, alla cicoria, al ragano, al cardo sono l'ideale.
4. Ultima, ma non meno importante, riprendete la vostra consueta attività fisica che, oltre ad aiutarvi a tornare in forma, riduce il ristagno dei cibi pesanti bruciandoli più in fretta.

Questi sono 4 piccoli consigli per tornare in forma prima dell'estate ed per disintossicare il nostro corpo dalle abbuffate natalizie.
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